Past
Наше психічне здоров’я. Як подолати негативний стрес, страхи та панічні атаки?
Разом з INSCIENCE ви пізнаєте себе з погляду науки та зрозумієте, що формує ваше психічне здоров’я. Після курсу ви знатимете, до чого готуватися, коли насувається тривога, у яких ситуаціях не очікувати від себе більшого, а коли нещадно вимагати самовдосконалення.
Здоров’я – це не лише про наше тіло та м’язи. Що міцніше психічне здоров’я, то щасливіша людина. Це підтверджує наука – просто й наочно в курсі INSCIENCE LIVE. Mental Health.
Цю лекцію — першу з курсу — проводить Євген Пілецький, психолог, який працює за методом когнітивно-поведінкової терапії, кандидат філософських наук. Автор та ведучий Радіо НВ.
ЩО ВИ ОТРИМАЄТЕ ПІСЛЯ ЛЕКЦІЇ
- навчитеся розпізнавати сигнали нашого організму про стан психічного здоров’я;
- зможете відрізняти тривожний розлад від звичайної обачності;
- дізнаєтеся про терапію проти тривожних розладів;
- зрозумієте, чому соціальна фобія допомогла людині вижити під час еволюції, але заважає зростати як особистості;
- навички mindfulness: як зменшити біологічний та психологічний вплив стресу на організм і вберегти мотивацію, продуктивність та концентрацію у період карантину.
- щоденні вправи, щоб помічати життя навколо, отримувати задоволення та бути ефективними особистісно та професійно.
Spelling error report
The following text will be sent to our editors: