“То все гормональне”! Як зрозуміти, що час відвідати ендокринолога/гиню?

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Коли ми кажемо фразу “гормональне здоров’я”, то насправді йдеться про баланс наших гормонів.

Гормони – це речовини, які виділяються ендокринними залозами. Ці речовини вкрай необхідні для функціонування всього нашого організму. Від них залежить робота наших органів, наш настрій, наші репродуктивні та когнітивні функції тощо.

Що ж таке гормональний дисбаланс? 

Це, якщо спрощено, коли рівень якогось вашого гормону нижчий чи вищий за норму. Які симптоми найчастіше сигналізують нам, що з нашими гормонами щось не так:

Основні сигнали, що з нашими гормонами щось не так:

зміни в менструальному циклі;

набір чи втрата ваги;

випадіння волосся.

Зміни в менструальному циклі. У вас тривалі затримки, але ви не вагітні. Місячні стали занадто болючими. В проміжку між циклами у вас є кров’янисті виділення. Причина може бути як гінекологічна, так і не пов’язана з гінекологією. В будь-якому разі важливо звернутись до лікаря якомога швидше.

Набір чи втрата ваги. Гормональні проблеми можуть призводити як до сильного схуднення, так і значного набору ваги. Наприклад, якщо у вас забагато гормону щитоподібної залози, ви можете втрачати вагу. А якщо замало — набирати. Це не завжди будуть жирові відкладення. Це може бути, наприклад, затримка води.

Це не означає, що зміна рівня гормону сама по собі, з нічого, додає вам кілограмів. Гормони регулюють наш апетит. І при деяких хворобах ви можете помітити, як апетит сильно підвищився або, навпаки — зник, що й призводить до набору чи втрати ваги.

Випадіння волосся. Порушення норми гормонів щитоподібної залози часто призводить до випадіння волосся. Іноді чутливість волосяного фолікула до статевих гормонів є причиною облисіння, особливо у чоловіків. Це має назву андрогенетичне облисіння.

Також  варто звернути увагу на:

  • → порушення сну;
  • → часті зміни настрою;
  • → сильну втому;
  • → підвищену тривожність;
  • → депресивний стан;
  • → пітливість;
  • → пришвидшене серцебиття;
  • → тремор тощо.

Важливо розуміти, що гормональний дисбаланс – це часто не хвороба, а симптом. Спричиняти його можуть аутоімунні захворювання, пухлини, деякі медикаменти.

Що може відновити гормональне здоров’я?

В першу чергу, потрібно позбутися поширеного міфу, що гормональні препарати ​​– це зло. Коли у вас в організмі нестача вітамінів, то ви або змінюєте раціон або, якщо це неможливо, приймаєте вітаміни додатково. Якщо ж у вас в організмі нестача якогось гормону, ви приймаєте синтетичний аналог гормону. Так люди з браком гормону щитоподібної залози потребують тироксину. Люди з діабетом – інсуліну. Звичайно, це спрощена картина лікування гормональних розладів. 

Стратегія лікування, коли у вас надлишок якогось гормону може бути інша. Іноді навіть необхідно хірургічне втручання, щоб усунути проблему.

Але це вже коли ми говоримо про хвороби. Якщо ж казати про профілактику, то важливо:

навчитись контролювати свою реакцію на стрес/стресові чинники;
врегулювати сон;

не нехтувати різноманітним та повноцінним харчуванням, де мають бути й білки, і жири, і вуглеводи, і клітковина тощо;

кинути палити;
не лінуватися активно рухатись;

слідкувати за вагою.

Автор/ка:

Наталія Бушковська

Більше за темою:

З’їж мене: 10 продуктів, якими можна “заїдати” стрес

Автор/ка: Марія Медловська

Spelling error report

The following text will be sent to our editors: