64,3% українців помирають від серцево-судинних захворювань. Ось чекап, який допоможе запобігти цим хворобам

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Основною причиною смерті українців є серцево-судинні захворювання (ССЗ) — вони склали 64,3% (449 376 випадків) від загальної кількості смертей у 2019 році. Найчастіші захворювання — ішемічна хвороба серця та інсульт. Про це свідчить дослідження Глобального тягаря хвороб (GBD — Global Burden of Disease) за 2019.

У групу ризику ССЗ автоматично потрапляють всі, хто:

має підвищений артеріальний тиск (АТ);

страждає ​​від порушення функції роботи нирок;

має надмірну вагу;

палить;

вживає алкогольні напої (нагадаємо, що “безпечної дози” алкоголю не існує);

мешкає у місці з поганою екологією;

веде малорухомий спосіб життя;

нехтує принципами здорового харчування (наприклад, часто переїдає та безконтрольно вживає шкідливу їжу).

Плановий чекап серця та судин: що робити, щоб запобігти ССЗ

Першочергово варто переглянути свій спосіб життя — і зменшити очевидні ризики, які ми описали вище. Рецепт здоров’я загалом дуже простий: здоровий сон + правильне харчування + регулярна фізична активність. Але є ще один важливий компонент формули, про який часто забувають. Це — своєчасні обстеження — чекапи, які допоможуть виявити неприємності, доки вони не стали масштабними проблемами. Розповідаємо, що, кому та коли проходити за рекомендаціями Американської асоціації серця (AHA — American Heart Associaiton).

Рекомендоване обстеження, починаючи з 20 роківКоли робити?
Артеріальний тискКожне планове відвідування терапевта або принаймні 1 раз на рік, якщо артеріальний тиск менше 120/80 мм.рт.ст.
Холестерин (загальний, ЛПВЩ і ЛПНЩ)Кожні 4-6 років для дорослих із нормальним ризиком; частіше, якщо у вас є підвищений ризик виникнення ССЗ (визначається лікарем)
Вага та індекс маси тіла (ІМТ)Кожне планове відвідування терапевта
Окружність талії Необхідно для оцінки серцево-судинного ризику, якщо ваш ІМТ перевищує або дорівнює 25 кг/м2
Аналіз глюкози в кровіПринаймні кожні 3 роки; частіше, якщо у вас спостерігається предіабет і є ризик розвитку діабету в майбутньому та/або вам більше, ніж 45 років
Моніторинг куріння, фізичної активності та дієтиКожне планове відвідування терапевта

Ймовірно, вам знадобиться додаткове та більш часте обстеження, якщо у вас раніше були діагностовані серцево-судинні захворювання (наприклад, серцева недостатність або фібриляція передсердь) або якщо ви пережили серцевий напад, інсульт або інші серцево-судинні події. Також ваш лікар може призначити додаткові обстеження, якщо у вас є інші фактори ризику або сімейна історія серцево-судинних захворювань.

До речі, існують цікаві онлайн-калькулятори, які допомагають визначити серцево-судинні ризики та дають практичні рекомендації за результатами. Їхній перелік можна знайти у дописі МОЗ.

Автор/ка:

Марія Медловська

Більше за темою:

Поговоримо про паразитів! Але не росіян, а глистів

Автор/ка: Наталія Бушковська

(Не) дитяча хвороба: як уберегтися від паротиту, більш відомого як “свинка”

Автор/ка: Дарина Дмитрієвська

Хвороба одна — збудників багато: вся правда про менінгіт

Автор/ка: Наталія Бушковська

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: