64,3% українців помирають від серцево-судинних захворювань. Ось чекап, який допоможе запобігти цим хворобам
Опубліковано: 14.06.2022
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.
Основною причиною смерті українців є серцево-судинні захворювання (ССЗ) — вони склали 64,3% (449 376 випадків) від загальної кількості смертей у 2019 році. Найчастіші захворювання — ішемічна хвороба серця та інсульт. Про це свідчить дослідження Глобального тягаря хвороб (GBD — Global Burden of Disease) за 2019.
У групу ризику ССЗ автоматично потрапляють всі, хто:
має підвищений артеріальний тиск (АТ);
страждає від порушення функції роботи нирок;
має надмірну вагу;
палить;
вживає алкогольні напої (нагадаємо, що “безпечної дози” алкоголю не існує);
мешкає у місці з поганою екологією;
веде малорухомий спосіб життя;
нехтує принципами здорового харчування (наприклад, часто переїдає та безконтрольно вживає шкідливу їжу).
Плановий чекап серця та судин: що робити, щоб запобігти ССЗ
Першочергово варто переглянути свій спосіб життя — і зменшити очевидні ризики, які ми описали вище. Рецепт здоров’я загалом дуже простий: здоровий сон + правильне харчування + регулярна фізична активність. Але є ще один важливий компонент формули, про який часто забувають. Це — своєчасні обстеження — чекапи, які допоможуть виявити неприємності, доки вони не стали масштабними проблемами. Розповідаємо, що, кому та коли проходити за рекомендаціями Американської асоціації серця (AHA — American Heart Associaiton).
| Рекомендоване обстеження, починаючи з 20 років | Коли робити? |
| Артеріальний тиск | Кожне планове відвідування терапевта або принаймні 1 раз на рік, якщо артеріальний тиск менше 120/80 мм.рт.ст. |
| Холестерин (загальний, ЛПВЩ і ЛПНЩ) | Кожні 4-6 років для дорослих із нормальним ризиком; частіше, якщо у вас є підвищений ризик виникнення ССЗ (визначається лікарем) |
| Вага та індекс маси тіла (ІМТ) | Кожне планове відвідування терапевта |
| Окружність талії | Необхідно для оцінки серцево-судинного ризику, якщо ваш ІМТ перевищує або дорівнює 25 кг/м2 |
| Аналіз глюкози в крові | Принаймні кожні 3 роки; частіше, якщо у вас спостерігається предіабет і є ризик розвитку діабету в майбутньому та/або вам більше, ніж 45 років |
| Моніторинг куріння, фізичної активності та дієти | Кожне планове відвідування терапевта |
Ймовірно, вам знадобиться додаткове та більш часте обстеження, якщо у вас раніше були діагностовані серцево-судинні захворювання (наприклад, серцева недостатність або фібриляція передсердь) або якщо ви пережили серцевий напад, інсульт або інші серцево-судинні події. Також ваш лікар може призначити додаткові обстеження, якщо у вас є інші фактори ризику або сімейна історія серцево-судинних захворювань.
До речі, існують цікаві онлайн-калькулятори, які допомагають визначити серцево-судинні ризики та дають практичні рекомендації за результатами. Їхній перелік можна знайти у дописі МОЗ.
Автор/ка:
Марія Медловська
Джерела
GBD — Global Burden of Disease Міністерство охорони здоров’я України AHA — American Heart Associaiton Центр громадського здоров’яБільше за темою:
Це ніколи не буває просто кір: як створення вакцини проти кору врятувало тисячі життів
Автор/ка: Наталія Бушковська
Коли колір має значення. Розповідаємо, чому шмарклі бувають різними та на що звернути увагу
Автор/ка: Наталія Бушковська
Повідомити про помилку
Текст, який буде надіслано нашим редакторам: